Insomni: Kunsten å få en god natts søvn. I min hverdag som fysioterapeut møter jeg daglig mennesker med ulike helseutfordringer. Når jeg går gjennom deres …

Blir du mindre støl hvis du tøyer? Du har helt sikker opplevd stølhet: Etter en hard treningsøkt, eller når du har utført en aktivitet du …

Driftstilskudd og håndtering av ventelister: En veiledning for pasienter Her gir vi deg mer informasjon om driftstilskudd, tanken bak ordningen, og hvordan ventelister håndteres.  Vi …

Hvorfor velge trening med PT? Ute etter å få bedre fysisk og mental helse, men sliter med motivasjon? Eller er du usikker på det grunnleggende …

Hva er Schlatters sykdom? Symptomer, årsak og behandling Osgood-Schlatter er en vanlig tilstand som påvirker unge idrettsutøvere, spesielt i alderen 10 til 15 år. Det …

Hva er en osteopat og hva kan de behandle? En osteopat er en terapeut som spesialiserer seg på å behandle muskel- og skjelettplager og andre …

Smittevern-regler: Trening etter 15. juni Fredag 12. juni bekreftet regjeringen at treningssentre kunne åpne igjen mandag 15. juni. Vi har forberedt oss godt for rutiner …

Hoftesmerter (gluteal tendinopati) Har du noen ganger sett en person på gata som halter og og tydelig har hoftesmerter? Dette er en pasientgruppe som ofte …

Hvordan lade batteriene i korona-situasjonen? Det har nå gått to måneder siden korona-situasjonen rammet Norge. En tid med stor usikkerhet og mye uro har preget …

Benhinnebetennelse: En hyppig forekommende belastningsskade “Benhinnebetennelse”, «shin splint», medial traksjonsperiostitt og medialt tibialt stressyndrom er begreper som ofte blir benyttet om den samme tilstanden. Driver …

Kan aldring av kroppen utsettes med trening? Vi lever lenger i dag enn vi gjorde for 10 år siden og levealderen fortsetter å stige (ssb …

PLACEBO: Lureri eller reelt? Jeg har tidligere skrevet om smerte og hvordan den er en del av vår beskyttelsesmekanisme her. Smerte er en subjektiv sanse-opplevelse og …

Stress – hvor skadelig er det? Som psykomotorisk fysioterapeut møter jeg stadig pasienter som føler seg stresset og som er engstelige for hva dette gjør …

Trening som medisin: Hvordan dosere riktig? Gjennom årene som fysioterapeut har jeg dratt med meg ulike erfaringer og sitter med  noen refleksjoner rundt temaet trening …

Yoga: “Hunden som ser ned” Hunden som ser ned er en av de mest brukte yogastillingene og den er vanligvis inkludert i solhilsningene. Ofte brukes stillingen …

LFI GRUPPETRENING! De fleste vet at trening, enten det er gruppetrening eller individuelt, er sunt for helsa. Det er noe vi er anbefalt å gjøre …

Tren utholdenhet – forebygg demens! Vi vet at god utholdenhet gir oss en rekke helsegevinster. Det styrker hjertet, lungene, gir økt overskudd og kan bidra …

Ankelovertråkk / Akutt ankelskade Det anslås at det i Norge forekommer over 400 ankelskader hver dag, eller ca. 200.000 pr. år. Ca. hver 5. idrettsskade …

Mye stillesitting i hverdagen? Se hit! Visste du at det er stor risiko i å sitte mer enn 8 timer om dagen? En stor studie …

KROPPSHOLDNING TIL BESVÆR? I mitt forrige blogg-innlegg skrev jeg om angst og dens rolle innenfor fysioterapi. Innen mitt fagfelt kan vi nok trygt fastslå at dette er …

Har angst en plass i fysioterapi? Forklaringsmodeller og årsakssammenhenger Min snart 20 år lange reise som fysioterapeut, og etterhvert manuellterapeut, i privat praksis har vært …

PARTNERTRENING Mangler du motivasjonen til å komme i gang med treningen? Eller har du god treningsflyt, men ønsker en liten forandring? Da kan det være …

PEACE & LOVE! Etter en akutt skade er ofte det første man gjør å hente en ispose. Men er det det viktigste? Hva skal man …

ARTROSE – en av de store helseutfordringene. Evidensbasert behandling for økt livskvalitet I Norge er artrose den vanligste og mest utbredte revmatiske leddlidelsen. Artrose kan …

Smerter eller funksjon: Hvor er ditt fokus? Samfunnet har endret seg mye med tanke på daglige krav til fysisk aktivitet. Mange arbeidsoppgaver som før krevde …

Bevegelsesglede eller frivillig tvang? Overskriftene som innviet nyhetsåret 2019 var relativt like som de foregående årene: Vektreduksjon, slanking og hvordan nå treningsmålet ditt på raskest …

Storytelling- hva har det med fysioterapi å gjøre? Storytelling:  Jeg har sjelden vært så inspirert over å få låne blogg-penna her på LFI før. Ideene til …

Pusten – et viktig verktøy på veien til bedre helse Noen mennesker anstrenger pusten så mye at de får plager av det. I mange tilfeller …

Gjesteblogg: “Lik plage – ulik årsak” I stedet for egenprodusert blogg, deler vi denne uka bloggen til fysioterapeut-kollega Morten Ekornsæter. Han har på en forbilledlig måte …

«Kan jeg trene med smerte?» Denne bloggen gir en fin mulighet til å ta opp spørsmål som jeg ofte får på klinikken og som jeg …

Ryggsmerter – hva gjør jeg? Ryggsmerter er svært vanlig, og rundt 85 % av befolkningen vil få vondt i ryggen i løpet av livet. I …

Tøyning eller ikke tøyning….? Denne ukas blogginnlegg på LFI Helse & Trening omhandler det mye omdiskuterte temaet tøying. Er det egentlig noe vits å tøye? Dette spørsmålet …

Hodepine – når smerter fra nakken sprer seg til hodet Det finnes mange forskjellige typer hodepiner – de vanligste er migrene, spenningshodepine og nakkehodepine. I …

Stress- hva skjer i kroppen vår? Vi har vel alle kjent på en plutselig økning av hjertefrekvensen og blodet “bruse” i årene i en stressende …

Er du inaktiv og sliter med å komme i gang med trening? Trening eller bare fysisk aktivitet, har en positiv effekt på veldig mange av …

Akillesseneruptur- operasjon eller konservativ behandling? Når uhellet først er ute så er det viktig å få stilt en riktig diagnose hos kyndig helsepersonell. I dette blogginnlegget …

Kneartrose- hva er det? Har du noen gang gått rundt å lurt på hva kneartrose er? En god knehelse forutsetter en godt fungerende brusk. I …

Psykomotorisk fysioterapi- hva er det? Det er gammelt nytt for de fleste at psyke og soma (kropp) er flettet sammen i et komplekst samspill. Likevel …

Smerte: Hvorfor får vi det? I dette blogginnlegget har jeg lyst til å hente opp igjen tråden der jeg slapp på det forrige: Forskning de …

Løping – hvordan unngå skader og beholde løpsgleden? Løping er kanskje den mest tilgjengelige og effektive treningsformen vi har. Finværet er over oss, og mange …

Mange skulderdiagnoser på MR – kan jeg trene? Skulderdiagnoser- praktisk betydning for pasienten? Mitt mål med dette blogginnlegget er å snakke om de vanligste skulderdiagnoser. …

Rehabilitering etter en korsbåndsoperasjon- den lange veien Hvordan får jeg en god knehelse?  Du har pådratt deg en alvorlig kneskade. Nå er det viktig å …

Fremre korsbåndsskade- hva gjør jeg nå? En litt feilslått landing i skibakken, et «popp» i kneet og påfølgende smerte og hevelse. Nå ligger du på …

Hvorfor er det viktig å trene under svangerskapet? For å opprettholde en god helse for mor og barn så er det viktig å holde seg …

Fra jeger og sanker til kontorrotte med smerter i nakke og skulder Den teknologiske utviklingen Ser man tilbake i historien har bruken av menneskekroppen forandret …

Skader på akillessenen I mitt masterarbeid på Norges idrettshøyskole arbeidet jeg i godt å vel et år med et smalt felt på akillessenerupturer (avrevet akillessene). …

Meniskskade – bør jeg operere kneet? Stakkars meg tenker du sikkert når du har fått påvist en meniskskade og det er lange operasjonskøer på sykehusene. …

Behandling av akutte skader – hva kan DU gjøre? Det hender at vi skader oss fra tid til annen. Kanskje har du vært på tur …

Er du flink til å passe på ryggen din? I motsetning til det veldig mange tror, er ryggen vår meget robust og sterk – ja, …

Fakta og myter om kropp og aktivitet I denne ukas blogg-innlegg har jeg lyst til å avlive noen myter, samt servere litt fakta fra forskning …

Motivasjon og trening Hvordan få økt motivasjonen til å trene? Mange sier til seg selv at NÅ skal jeg starte å trene. Man er ivrig …

Kognitiv terapi Målet mitt med dette blogg innlegget er å gi en kort introduksjon av kognitiv terapi. Jeg har alltid vært interessert i hvordan kroppen …

YOGA – en treningsform for hele mennesket I jobben min som fysioterapeut møter jeg mange mennesker som er plaget med stivhet i kroppen, spesielt i …

Min overgang fra idrettsutøver til fysioterapeut Taekwondo begynte som en lek da jeg var syv år, og det skulle vise seg at denne leken ble …

Hvor lite trening er nok? I den kliniske hverdagen møter vi pasienter i alle type «kategorier». Topp motiverte idrettsutøvere på ulikt nivå, hvor man kan …

Masterstudie idrettsfysioterapi Endelig min tur! Av 149 søkere har jeg kommet inn på masterstudie i idrettsfysioterapi. Foran meg hadde jeg to års fulltidsstudier kombinert med …

Fysioterapi og trening i Kvartal 33 Lillestrøm LFI Helse & Trening- på flyttefot Jeg glemmer ikke møtet jeg hadde med vår daværende styreleder Lene, en …

LFI skifter navn til LFI | HELSE & TRENING og flytter til Kvartal 33 i Lillestrøm sentrum, januar 2018 LFI Helse & Trening vil kunne …